Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
51 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
599 kcal
|
Fett: 18,83g | Prot: 38,87g | Kolh.: 68,71g.
Frukost: Buah Anggur, Saus Spageti tanpa Daging, Putih Telur Matang. Lunch: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Melon, Kue Bolu, Oreo Soft Cake. mer...
|
|
1363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Kratta - 15 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiyaasalsabila 's vikthistorik
|