Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 34,50g | Prot: 70,12g | Kolh.: 172,56g.
Frukost: Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah, Nasi Merah, Asinan. Middag: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Chia Seed, Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Bakso, Nasi Merah. Snacks/Annat: Promina Puffs Rasa Pisang, Opak, Rengginang, Kue Gula (Termasuk Vanilla), Monde Serena Egg Rolls, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Filma Margarin, Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatma_iskandar 's vikthistorik
|