Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
2543 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 144,15g | Kolh.: 265,81g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Huevo Revuelto, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), La Lechera Leche Condensada, Café, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|