|
ура! я дома! взвеситься не получилось , весы барахлили и показывали 86,7 , но это не правда, потому что вчера на больничных весах было 91,8 , надо батарейку сменить в весах.
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
2010 kcal
|
Fett: 126,91g | Prot: 153,08g | Kolh.: 104,35g.
Frukost: Чай, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: Ряба Майонез Провансаль. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|