|
12.9%
|
67,1 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2013:
|
3842 kcal
|
Fett: 137,50g | Prot: 217,27g | Kolh.: 320,39g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Мюсли с Фруктами, Банан, Творог 0%. Lunch: Протеиновые Сырники, Протеиновые Сырники, Овощной Салат, Куриные Грудки. Middag: Мармелад Жевательный, Арахис Жареный Соленый, Пиво. Snacks/Annat: Пиво, Арахис Жареный Соленый, Пицца с Мясом и Овощами. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
polar - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|