Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1421 kcal
|
Fett: 67,22g | Prot: 123,93g | Kolh.: 81,96g.
Frukost: Elle & Vire Carré Frais, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Wasa Fibres, Myprotein Baked Cookie. Lunch: Myprotein BCAA, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Middag: Melon, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Auchan Mozzarella, Tomates. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|