Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
100,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 68,09g | Prot: 150,24g | Kolh.: 120,60g.
Frukost: Passionhedelmä, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Mandariini, K-Menu Mustikkajogurtti. Lunch: Blå Band Kanttarellikastike, Freshona Broccoli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Dulano Paahdettu Kalkkunan Rintafilee. Middag: Blå Band Kanttarellikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Freshona Broccoli, Lihapulla, Kariniemen Grillibroileri. Snacks/Annat: Leipomo Rosten Rostis. mer...
|
|
3556 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Bada - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|