Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
91,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 91,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1922 kcal
|
Fett: 29,63g | Prot: 200,45g | Kolh.: 198,14g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Albany Wholewheat Brown Bread. Lunch: Nutritech Premium Pure Whey, SPAR 2% Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix, NPL Micellar Casein. Middag: Air Popped White Popcorn , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, PnP Butternut, Brown Rice, McCain Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: NPL Micellar Casein, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Pure Whey. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|