Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
737 kcal
|
Fett: 25,88g | Prot: 49,37g | Kolh.: 78,05g.
Frukost: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Salt, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chicken Breast, Fried Tofu , Egg, Bimoli Minyak Goreng. Lunch: Cimory Yogurt, Banana. Middag: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. Snacks/Annat: So Good Bakso Ikan Kuah. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ikachan98 's vikthistorik
|