Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
113,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1995 kcal
|
Fett: 77,77g | Prot: 115,66g | Kolh.: 204,96g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kotimaista Neljän Viljan Puuro. Lunch: Punajuuri, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porkkanaraaste, Kotimaista Kevyt Maito, Lihapullakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Middag: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Snacks/Annat: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Oltermanni 17%, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Fazer Ruispuikula, Hanavesi. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|