Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
66,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
997 kcal
|
Fett: 48,32g | Prot: 83,72g | Kolh.: 63,02g.
Frukost: 義美 無糖黑豆漿, 地瓜, 盛香珍 無調味堅果, 蛋白. Lunch: 地瓜, 高麗菜, 炒茄子, 炒空心菜, 蛋白, 愛上新鮮 超嫩咖哩舒肥嫩雞胸. Middag: 大陸妹, 青花菜, 水煮肉片, 鹌鹑蛋. Snacks/Annat: 盛香珍 無調味堅果, 全家 大杯冰拿鐵. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|