Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1477 kcal
|
Fett: 62,25g | Prot: 77,74g | Kolh.: 161,60g.
Frukost: Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (2), Bubur Ayam. Lunch: Ayam Goreng, Ikan Asin, Gado Gado. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Rujak Buah, Apel, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Naraya Oat Choco, Pangsit Goreng, Rengginang. mer...
|
|
1376 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|