Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1746 kcal
|
Fett: 74,72g | Prot: 92,46g | Kolh.: 181,07g.
Frukost: Prenagen Esensis, Telur Rebus, Jeruk. Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Lobak Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Promina Promina Puff Sweet Potatoes, Fitbar Chocolate. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Permen. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iyosrosiah 's vikthistorik
|