Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
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69,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2020:
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1555 kcal
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Fett: 33,04g | Prot: 172,01g | Kolh.: 118,60g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテインドリンク. Middag: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 生ハムロース, ビール. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, サントリーフーズ ペプシストロング, アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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2646 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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