Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
907 kcal
|
Fett: 30,50g | Prot: 27,25g | Kolh.: 135,02g.
Frukost: Telur Rebus, Nasi Merah. Lunch: Telur Rebus, Urap, Nasi Merah. Middag: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Snacks/Annat: Getuk. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|