Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
2458 kcal
|
Fett: 88,74g | Prot: 212,28g | Kolh.: 195,69g.
Frukost: Costa Chocolate Carezza, Orofino Proteina de Soya, Cuisine & Co Leche Semi Descremada, Nescafé Tradición. Lunch: Puré de Papa, Costa Chocolate Carezza, Harina de Avena, Huevo Cocido, Reineta. Middag: Cebollas, Reineta. Snacks/Annat: Marraqueta, Cuisine & Co Leche Semi Descremada, Nescafé Tradición, Almendras, Marraqueta, Huevo Revuelto, Danone Yogurt Light Natural Endulzado, Wild Protein Granola, Soprole Protein +, Loncoleche Protein Milk Cappuccino. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Situps - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|