Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
103,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1436 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 123,99g | Kolh.: 82,73g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Farofa, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Middag: Fermento em Pó (Dupla Ação), Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Ovo, Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Multivitamínico, Café com Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaodamasio 's vikthistorik
|