Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2013
|
53,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2013:
|
1189 kcal
|
Fett: 28,28g | Prot: 155,58g | Kolh.: 79,77g.
Frukost: Old Fashioned Oatmeal, Egg, Egg White. Lunch: salmon, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Protein Powder. Middag: Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Kale Greens, salmon. Snacks/Annat: Roaster Fresh Creamy Unsalted Hazelnut Butter, Fresh Ground Almond Butter, Protein Powder, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Egg White, Zucchini, Cucumber (with Peel), Spinach. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 22 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 16 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|