Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
53,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
2449 kcal
|
Fett: 97,94g | Prot: 88,85g | Kolh.: 310,53g.
Frukost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Francés. Lunch: Aceite Vegetal, Ensalada de Frutas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Cocido, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Bistec de Res. Middag: Quaker Avena, Gloria Leche Semidescremada UHT sin Lactosa. Snacks/Annat: Muffin, Torta Tres Leches, Pastel de Chocolate (sin Escarcha). mer...
|
|
1583 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|