Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1484 kcal
|
Fett: 21,07g | Prot: 267,37g | Kolh.: 106,49g.
Frukost: Cooked Green Papaya, Bakmi GM Sapo Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Lunch: Cooked Green Papaya, Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Tempeh (Cooked) , Kem Chicks Sayur Toge, Fried Ripe Banana. Snacks/Annat: Aice Jeruk, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 28 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Merliana Tri Wilujeng 's vikthistorik
|