|
9.3 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
my inaccurate waist measure: around 80 cm
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2013:
|
1654 kcal
|
Fett: 68,88g | Prot: 86,78g | Kolh.: 180,82g.
Frukost: Pizza with Meat. Lunch: Ramirez Sardinhas em Tomate, Fried Egg, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Whole Milk. Snacks/Annat: Chicken Breast, Freshly Squeezed Orange Juice, Plain or Buttermilk Biscuits, Coffee, Whole Milk. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|