Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
687 kcal
|
Fett: 21,73g | Prot: 63,67g | Kolh.: 58,19g.
Frukost: Telur. Lunch: Sayur Asem, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Bakso Ayam. Middag: Susu Almond Manis, Ikan Tongkol, Telur. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Lari - 30 minuter, Jalan kaki - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evaagustin17 's vikthistorik
|