Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1558 kcal
|
Fett: 86,84g | Prot: 91,05g | Kolh.: 105,31g.
Frukost: Pão Francês, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo Frito. Lunch: Yoki Farofa de Milho, Abobrinha Refogada, Bacon Curado ou Defumado, Feijão Carioca Cozido, Pepino (com Casca), Tomates. Middag: Canastra Queijo Minas Artesanal, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Laranja Pêra. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bebelamotta 's vikthistorik
|