|
Поход)) мышцы забиты, жду слива
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
2007 kcal
|
Fett: 97,26g | Prot: 145,44g | Kolh.: 141,66g.
Frukost: Кофе, Simon Coll Шоколад 99%, Сухие Семена Чиа, Бразильские Орехи, Петрушка, Ежевика, Помидоры, Soignon Козий Сыр , Vito Грано Хлеб Грано Житний, Премия Гречневая Крупа, Norven Сьомга Слабосолена, Оливковое Масло, Яйцо. Lunch: Перша Приватна Пекарня Тако, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Краснокочанная Капуста, Чеснок, Словяночка Сир Нежирний, Перша Приватна Пекарня Тако, Куриная Грудка. Middag: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Гармония Творог 5%, Сливы. Snacks/Annat: Картофельные Чипсы, Кофе Латте, Бразильские Орехи, Simon Coll Шоколад 99%, Foodera Арахисовая Паста Шоколад, Хлебец, Сливы, Кофе, Джемы и Варенья, Натуральный Сыр, Протеиновое Печенье. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|