Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
861 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 78,21g | Kolh.: 66,04g.
Lunch: Limonlu Su, Su. Middag: Eker Süzme Yoğurt, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı, Yeşil Elma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Hindi Göğsü Eti. Snacks/Annat: Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Noexcuse1981 's vikthistorik
|