neler yaptiniz bende yeno takili kaldım direncte
|
Yeme düzenimi tamamen değiştirdim daha fazla daha yağlı beslendim ve bir sürü kaçamak yaptım sanırım metobalizma şaşırdı
15 sep 20 av medlem: svyda
|
Bende sasirtma yapma deniyorum sporu da artirip insallah ise yarar
|
Daha fazla daha yağlı derken günde kaç kalori aliyordunuz kaça çıkardınız ve ne kadar süre boyunca uyguladınız acaba ? :)
15 sep 20 av medlem: pınar18
|
15 sep 20 av medlem: UykucuBayan
|
Gerçekten başarılı, 75 kilodan 50 ye düşmek zor iş
15 sep 20 av medlem: PatatisMan
|
Kilo olarak aynıyız dıyebılırım ,ne kadar surede verdınız bu kıloyu acaba?
15 sep 20 av medlem: jasmin_damla1
|
Pınar 1000 alıyordum 1500-1900 arası beslendim bir bir buçuk aydır bu şekilde
15 sep 20 av medlem: svyda
|
Jasmin_damla 2020 şubattan beri
15 sep 20 av medlem: svyda
|
Günlük 1000 kalori ilemi beslendin? Bazal metabolizman kaçki?
15 sep 20 av medlem: PatatisMan
|
1900 alsam %100 kilo alirim
16 sep 20 av medlem: UykucuBayan
|
Uzun bir sure 1 ay :) bayagi motive edici olmustur istedigini yiyebilmek sinirlamadan :) 1 ay sonra eski duzene donunce kilo vermeniz de rahatlamis belli ki
16 sep 20 av medlem: pınar18
|
Pınar18 eski düzene geri dönmedim eskiden baya az kalori alıyordum bundan sonra hep bu düzeyde devam edicem ilk kilo alıyorsun ama sonra yine vermeye başlıyorsun
16 sep 20 av medlem: svyda
|