Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
2177 kcal
|
Fett: 94,27g | Prot: 115,83g | Kolh.: 212,01g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. Middag: Kepekli Ekmek, Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Galeta Unu, Nestle Corn Flakes, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şeftali, Nescafe Şekersiz, Ekler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Dost Tam Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Nesquik Çikolatalı Gevrek. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kuruyemişsiz akşam sonrası ☺️Tebriks abicik
14 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
Ahsencim fazla yemedim 100 gr yedim dün onuda tolere ediyor vucut alisti napsin gunaydinn🤗🤗💃💃💃💃
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydını hep unutuyorum erken kalktığımdan günaydın geçmiş gibi geliyor🙋🏼♀️ elbette kaçar mı tolere etmeyip napcak kuruyemiş canavarına😂
14 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
Günaydın serhat abicim tebrik ederim 🤗👍🦅
15 sep 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Serhat abi o kadar baklava kuruyemiş yiyorsun nasıl kilo verebiliyorsun 😁😁 tebrikler
15 sep 20 av medlem: nisa_cebe
|
Herkese günaydın 😃 serhay abi seni kutlarım 👏👏👏
15 sep 20 av medlem: GÛL XEVİER
|
Gunaydinn merihcan gunaydin gül günaydin nisacim cok basit 3000 kcal yakiyorum 2000 kcal aliyorum ama o kadar basit degil.sanirim kek pohaca simit rafine seker makarna pirinc pulavi yok ama tatli var kiruyemis var meyve var😉😉😂😂😂
15 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
15 sep 20 av medlem: elfelf6666
|
15 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Maşallah 🧿 Tebrikler abi👏🎉
15 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Emin tsk ederim eyvallah cigerim🤗🤗👌👌💃💃💃
15 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|