Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
111,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1975 kcal
|
Fett: 65,40g | Prot: 158,23g | Kolh.: 192,65g.
Frukost: Чай, Мексиканская Смесь, Санта Бремор Морская Капуста . Lunch: Куриная Грудка на Пару, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Middag: Фисташки, Кабачки Тушеные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|