Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1463 kcal
|
Fett: 50,79g | Prot: 130,81g | Kolh.: 124,69g.
Frukost: K-Menu Mustikkajogurtti, Mandariini, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Coriander&Co Kevätkääryle Kasvis-Kana, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Turun Sinappi Mieto, Ruusukaali (Kypsennetty), Euro-East Kimchi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Middag: Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Turun Sinappi Mieto, Atria Kalkkunan Filee, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Culinea Kevätkääryle Kana, Kirsikkatomaatit. Snacks/Annat: Kirsikkatomaatit. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Bada - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|