Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
65,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1535 kcal
|
Fett: 46,33g | Prot: 103,48g | Kolh.: 181,96g.
Frukost: Putih Telur Matang, Soylicious Soylicious Less Sweet, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Middag: Cumi-cumi, Bamboe Saus Asam Manis, Cumi Goreng, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Nestle Bear Brand Milk, Semangka, Buah Naga, Kurma, Apel Fuji. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|