Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
49,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1052 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 41,67g | Kolh.: 134,45g.
Frukost: 煮鸡蛋, 方便面. Lunch: 麻辣香锅, 杂粮饭. Middag: 炒菜花, 麻辣豆腐, 米饭. Snacks/Annat: 橙子, 香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）. mer...
|
|
1537 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|