Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1872 kcal
|
Fett: 65,04g | Prot: 118,36g | Kolh.: 212,94g.
Frukost: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Parmalat Leite Integral. Lunch: Morangos, Laranjas, Garoto Chocolate Meio Amargo , Italac Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Mateus Cebola Roxa, Pimentão Verde, Alhos-Poró, Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Garoto Baton Ao Leite, Jussara Leite Desnatado , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: La Violetera Uva Passa Escura, Banana, Maçã, Dicel Açúcar Mascavo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|