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Luego de 3 meses de ayuno intermitente 16/8 hoy doy por finalizada esta etapa, lo que en conjunto con comidas relativamente saludables logre bajar casi 6k en ese periodo, yo encuentro que es poco, pero me conformo. Hoy es un nuevo comienzo, retomo un plan alimenticio, en el cual debo comer cada 3 hrs, lo que para algunos es un mito o antiguo, la vrdd a mi me resultó, me siento motivada, confiada y esperanzada qué lograré mi meta, la dieta es súper rica aprendí a comer hartas cosas y mis cantidades necesaria, con lo único que sufriré será haciendo el arroz integral que siempre se me quema 😂 pero son detalles. FULL MOTIVADA!.
Según calculadora de IMC:
79k / 1.69cm = 27.7 Sobrepeso
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79 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 september 2020:
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972 kcal
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Fett: 57,65g | Prot: 27,37g | Kolh.: 93,55g.
Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Hellmann's Mayonesa Supreme, Pulpo. Middag: Dole Apio Medialuna, Hellmann's Mayonesa Supreme Classic , Palta, Tomates. Snacks/Annat: Café, Manzana Verde. mer...
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387 kcal
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Träning:
Löpband - 35 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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