Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
2393 kcal
|
Fett: 73,34g | Prot: 168,46g | Kolh.: 260,48g.
Frukost: American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Myprotein BCAA, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Middag: Bio Village Jus de Pomme, Melon, Noix de Cajou Grillées Salées, Lay's Chips, La Brioche Dorée Tartelette aux Framboises, Manioc Cuit (Yuca Blanca, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carottes, Chou Vert Cuit, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|