Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2013
|
70,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2013:
|
3537 kcal
|
Fett: 93,68g | Prot: 211,23g | Kolh.: 272,80g.
Frukost: Whole Milk, SciVation Xtend. Lunch: Submarine Hoagie Roll, Tandoori Chicken Breast Extra Lean, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, President's Choice 2% Greek Yogurt - Plain. Middag: Lasagna with Meat. Snacks/Annat: Scotch and Soda, Apple Pie, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme, Volleyboll - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|