Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1603 kcal
|
Fett: 67,39g | Prot: 83,74g | Kolh.: 168,10g.
Frukost: Gerber Пюре из Чернослива , Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Маковый Жмых, Молоко из Семян Мака (не Жирное), Granarolo Молоко Миндальное без Сахара, Сырники с Манкой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Эльфа Льняная Каша. Lunch: Isola Bio Almond Milk Sugar Free, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Хлеб Зальцбургский, Палак Панир, Суп из Чечевицы с Крупой, Alti Сыр Бри Трюфель, Огурец, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Биокор Наринэ Форте. Middag: Окей Банан, Фруто Няня Биотворог Манго, Магнит Хлеб Зальцбургский, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Дары Памира Протеин Арахисовый. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Фундук Фундук, Магнит Персик. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
цигун мягкий - 15 minuter, Yoga - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|