|
ура, отвес !)) за прошлую неделю белок почти в норме 19% , дефицит получился жёсткий 1380 вроде, но это не капризы, а два голодных дня перед операцией, так надо было. скорее бы домой чтоб капустку и курочку трескать, а не кашу больничную с хлебом.
|
91,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1277 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 61,53g | Kolh.: 131,23g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай. Lunch: Пшеничная Каша, Ржаной Хлеб, Мария Печенье, Котлета Говяжья, Борщ с Курицей. Middag: Чай, Ржаной Хлеб, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|