Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
100,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1650 kcal
|
Fett: 61,24g | Prot: 104,94g | Kolh.: 173,47g.
Frukost: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Rainbow Jogurttirahka, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Maitokahvi. Lunch: Spice Up! Tom Yam Tahna, Kirsikkatomaatit, Herkkusieni, Purjo, Sipulit, Kalakeitto. Middag: Turun Sinappi Mieto, Kaalikääryleet, Euro-East Kimchi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Snacks/Annat: Kariniemen Grillibroileri, Nauriit. mer...
|
|
3940 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vatten Aerobics - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|