|
Günaydın 🤗🤗🤗 musmutlu keyifli ve sağlıklı her türlü can sıkıcı fazlalıklardan arındığımız bir hafta diliyorummm herkese🤗🤗🤗😘😘😘
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1805 kcal
|
Fett: 66,45g | Prot: 82,62g | Kolh.: 222,53g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı. Middag: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Makarna, Sulu Köfte. Snacks/Annat: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Şeftali. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydıınn abi 🤗 tek dileğim 🙏😄
13 sep 20 av medlem: olgnmer
|
tebrik ediyorum ve insallahhhhh diyorum
13 sep 20 av medlem: fitlik hayali
|
13 sep 20 av medlem: damlasrblt
|
Günaydın abı 🙂 Tebrikler 👍
14 sep 20 av medlem: Sportf_06 🖤🤍
|
Mervecan fitlik hayali sevgili müdirem emincan osmanım günaydinn kucakliyorum sizi biraz terliyim kucaklamiyim malum bi kosup geldimde🤗🤗🤗😉😉😂😂💃💃💃
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
14 sep 20 av medlem: sayina55
|
Günaydın abi tebrikler çok amin🙏🤗
14 sep 20 av medlem: Mavili~✨
|
Handan hanim budur isde gece gec yatsanizda gunduz erkenden ayakdasin sende değisim baslamis sizi baş köseye alalim efendimmm günaydın😉😉
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Sportif çifti postumda görmek amanda amannn selam ve sevgi bizden gunaydin eminin mavilisi😉😉🤗🤗
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
14 sep 20 av medlem: Mavili~✨
|
Hep bir saglikla huzurla keyifle yaglanrdan arinmis fit bir sekilde insallah😉😉😉👌👌👌💃💃💃
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydıııın enerjin, keyfin bol olsun 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
14 sep 20 av medlem: nurates21041
|
Baharcim gunaydin🤗🤗🤗Nur tsk ederim hepimizin insallah gunaydinn 🤗🤗🤗💃💃💃
14 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|