Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
66,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1147 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 59,05g | Kolh.: 148,92g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Finna Sambal Pedas, Kerupuk Beras, Sayur Campuran, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: So Good Bakso Sapi, Cimory Yogurt Stroberi, Pepaya, Nanas, Melon, Bengkoang. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|