Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2009
|
63,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2009:
|
947 kcal
|
Fett: 24,13g | Prot: 43,88g | Kolh.: 110,53g.
Frukost: Thin Crust Cheese Pizza, lite mexican cheese, kale, spelt bread, fat free egg. Snacks/Annat: margarita, mixed berries, greek yogurt, protein powder, pita chips, hummus, grapes. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|