|
Месяц назад заболел, продлилось это неделю. Затем полторы недели восстановление, ещё 2,5 лени. Сегодня пришел в зал, итог: - 2 кг на весах, мышечная масса осталась на прежнем уровне, % жира упал с 13,2 до 11,3.
Как это работает?)
|
87 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
2834 kcal
|
Fett: 124,41g | Prot: 187,77g | Kolh.: 229,70g.
Frukost: Киндер Пингви Кокос, Ашан Пончики с Вареной Сгущенкой, Coffee Like Флет Уайт, Омлет с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Шашлык Куриный, Куриное Филе на Гриле, Соевый Соус, Рис Вареный. Middag: Myprotein Vitafiber, Вкуснотеево Творог 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго. Snacks/Annat: Любимый Сад Сок Виноградный Дуэт, Ашан Слойка с Сыром, Дыня. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 22 minuter, Gym - 1 timme, Samsung Health - 22 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|