Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
49,1 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1111 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 55,23g | Kolh.: 141,10g.
Frukost: 冰咖啡（加奶和糖）, 杂粮煎饼, 煎鸡蛋. Lunch: 鸡蛋羹, 番茄, 西红柿鸡蛋汤, 米饭, 麻辣香锅. Middag: 炸鸡（没有涂层，吃皮）, 麻辣香锅, 米饭. Snacks/Annat: ：2％脂肪牛奶, 香蕉, 巧克力, 香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）. mer...
|
|
1427 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|