Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
100,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1704 kcal
|
Fett: 65,74g | Prot: 148,29g | Kolh.: 123,48g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Lunch: Food Market Herkku Munakoisovuoka, Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Euro-East Kimchi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mandariini. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Arki Raejuusto, Arla Kirkastettu Voi, Pirkka Kana-Nuudelisalaatti, Kuha. Snacks/Annat: Nauriit, Hedelmärahka. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|