Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1493 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 170,83g | Kolh.: 62,42g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abacate, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|