Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1884 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 121,24g | Kolh.: 206,91g.
Frukost: Green Tea, Light Butter (Stick with Salt) , Cherry Tomatoes, Olives, Toasted Whole Wheat Bread, Berger Hühnerschinken, Marmalade, Feta Cheese , Coconut Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: SPAR Baguette De Paris, Mixed Salad Greens, Olive Oil , Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis. Middag: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Almond Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Annat: Knusperone Müsli Riegel Cranberry, Jordans Müsli Bar, Banana. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Air Climber - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|