Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1733 kcal
|
Fett: 70,04g | Prot: 117,15g | Kolh.: 163,37g.
Frukost: Fish House Горбуша Стейки, Кофе (из Молотых Зерен), Alpen Gold Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Zero Соус Барбекю, Макароны со шпинатом, Куриная грудка. Middag: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдь Соленая, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|