Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
2238 kcal
|
Fett: 86,32g | Prot: 170,54g | Kolh.: 196,65g.
Frukost: Лето Близко Творог 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Дыня, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Лето Близко Творог 5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Шампиньоны, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Лук, Растительное Масло. Middag: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Foodtobegood Гранола, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Магнит Банан, Творог 9%, Дыня, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. Snacks/Annat: Lafitore Отруби Очищающие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Foodtobegood Гранола, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Слобода Йогурт Питьевой с Малиной и Зелёным Чаем, Кофе. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 31 minuter, Matlagning - 25 minuter, Städning - 25 minuter, Diska - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|