|
plz tell me how to control my carb intake nd increase my protin intake
:- aarushi
|
66,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
722 kcal
|
Fett: 15,33g | Prot: 24,60g | Kolh.: 126,16g.
Frukost: Plain Paratha. Lunch: Roti, Besan Chilla. Middag: Apples , Roti. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 sep 20 av medlem: ali309
|
12 sep 20 av medlem: ali309
|
you could add in more chicken. and greens to your meal, it will keep you filled without intake of carbs ultimately keeping your calories down.
16 sep 20 av medlem: mohit_88
|
add paneer in you diet 50grams each day
add 3 white egg if you eat.
add raw vegitables.
18 sep 20 av medlem: osmabhilash
|
Consume lean source of protein you can easily find them on internet just research and achieve your goal. best of luck
18 sep 20 av medlem: Vaibhav Pahwa
|
in my nutrition club many of them get amazing results weight loss and Health
19 sep 20 av medlem: RAMANAMMA
|
add soya chunks and green mong dal
19 sep 20 av medlem: Viritant Sharia
|
Try herbalife shake, m in their 21 days weight loss challege , if u wanna join text me, they provide diet plans, online workouts
22 sep 20 av medlem: priyamishti
|
14 okt 20 av medlem: Aditya_Ash
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aarushi kamra 's vikthistorik
|