|
alhamdulillah setelah stuck di 60 61 selama 2 minggu dan ga berani nimbang" lagi dan td nimbang udh 56 aja, mkasih yaallah dan makasih untk diriku sndiri udh konsisten smpai skrg dan tetep semangat... Udh bahagia bgt wlpn masih mau nurinin kurleb 8 kg lg...
|
56 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
807 kcal
|
Fett: 19,35g | Prot: 31,04g | Kolh.: 141,53g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus, Unibis Biskuit Marie Susu. Lunch: Pisang, Unibis Biskuit Marie Susu, Yakult Yakult. Middag: Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Tahu, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|